【ピラティスは早歩きの同じ酸素を使っていて、ヨガと同じリラクゼーション作用を持つ】 とある文献では、エネルギー消費は早歩きと比べやや劣るものの、酸素を取り込む量はピラティスと大差がないとこと。 最近では脂肪が吐き出す空気から排出されているという発表もあり、脂肪燃焼にも効果があるのかもしれません。 http://ci.nii.ac.jp/naid/110007165070/