3 0 0 0 OA ウォームアップにおける各種ストレッチングがパフォーマンスに及ぼす影響
- 著者
- 山口 太一 石井 好二郎
- 出版者
- 日本トレーニング科学会
- 雑誌
- トレーニング科学
- 巻号頁・発行日
- vol.23, no.3, pp.233-250, 2011
言及状況
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@tennisplusueno いくつか文献はありますが、そのうちの一つをご紹介させて頂きます。
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詳細を調べていくとスタティックストレッチにより一時的にパフォーマンスは落ちますが、少し休むと回復するとの報告や、ウォーミングアップでカバーできると述べた研究もありました。
静的・動的（ダイナミック・バリスティック）・PNFそれぞれの特徴が書かれています。
瞬発的な能力が必要な競技の前には相反性抑制を利用したダイナミックストレッチングが効果的である可能性が示唆されています。
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