@tennisplusueno いくつか文献はありますが、そのうちの一つをご紹介させて頂きます。 https://t.co/QHaGdgF0nK 詳細を調べていくとスタティックストレッチにより一時的にパフォーマンスは落ちますが、少し休むと回復するとの報告や、ウォーミングアップでカバーできると述べた研究もありました。

適度に汗をかけるテニスの強度は免疫アップに貢献します

【睡眠の重要性】 短時間の睡眠(３時間程度)では翌日の、知覚低下・記憶力低下・思考力低下・疲労感増加を招くという報告があります。 テニスの成長のためには、リカバリーとしての睡眠が非常に重要ということですね‼️ ６時間は寝ましょう！(笑) https://t.co/qZLyreHc2Z

参考文献もいくつか提示します！ https://t.co/qNsjzttkbH https://t.co/sFvHcRwQvj