ストレッチ = ケガの予防？ というより、 ・正常な可動域を確保することが、 ・不良姿勢を防ぐ要因の一つとなり パフォーマンスUPやケガの予防につながる。と考えたい

昨年度の基礎学会@大阪でお話しした内容をまとめた総説「フォームローラーはストレッチングの代わりになるのか？」がJ stageで公開されました✨ 講演では自分たちの研究を中心に話したので，肩よりはあるかもですが，ぜひ，ご覧ください

背臥位で片膝屈曲30°でのheel push ex（体重10%）は、四つ這いでのダイアゴナルexと同じくらい腰部多裂筋の活動量が得られるそうです。 体重の10%をフィードバックするのが難しそうですけど…抄録でしたが興味深い知見でした。 https://t.co/D24K8OavPv