睡眠と痩せる ってのは密接に関わってて 相談いただくかたで 特に女性は寝れてない人多い。 （うちの嫁も慢性な寝不足） 睡眠改善について やっぱりGABAは良いらしい。 引用：https://t.co/33LVqGeiy1 GABAは入眠潜時を5.3分短縮し AVLEはノンレム睡眠時間を7.6％増加させました。

大豆に含まれるフィチン酸ってものは、亜鉛などミネラルの吸収を阻害する。って話で ✅フィチン酸は100%阻害でない ✅フィチン酸は抗肝脂肪 という事実を、いろいろ調べてたら出てきたのでシェア。 https://t.co/exmXVifvVj

コーヒーが 糖尿病予防になるという論文。 （一応、メタアナリシス） 1-2杯を毎日飲む人より 3-4杯飲む人25%発症リスク低。 コーヒーは糖尿病に効果的 という研究報告が相次いでる。 これから別の報告も出るかも。 ですが現状。 論文は本当に参考。 殴る物じゃない。 https://t.co/nv4Z8joQwv https://t.co/Dw5GWdWD49

この観点からの調査とか めちゃくちゃやり甲斐あるやん。 『女性の80%は痩せたい』 『ダイエットしてるの27%』 こういう社会背景から どんなソリューションが良いか めちゃくちゃ勉強なる。 役に立つ男になれるよう 頑張るから応援してくんろ。 https://t.co/9X0hQd3etl

朝はコルチゾールレベルが高く血中遊離脂肪酸も多いため、インスリン感受性が低くなる。早めの朝食をとると、それを速やかに改善し、結果的に血糖値が一日で安定しやすく高血糖を防げる。 時間栄養学を応用した糖尿病の食事療法 田中 逸 https://t.co/RnXVHmpiQq

B2やナイアシンはグルタチオンの再生にも関与するのね♪ そして改めてアスタキサンチン強力すぎる