私の使っている呼吸トレーニング用マスクに関する論文。一応エビデンスはあると考えてます。 初日の北アルプスとか縦走中に呼吸筋攣りそうになることもありますが、今まで高山病にはなったこと有りません。 平地で早いのに山で遅い人は、呼吸トレも一考の余地有り。 https://t.co/Wg9V1hswKh

トレイルランニング競技大会への参加動機と競技距離の関係 https://t.co/vzXNEGnVOm 貴重な論文

最近TLにCBDネタが増えてきたので追記。痛み止めのアセトアミノフェンは活性代謝物にCB1受容体を活性化する作用が少し前に報告されていて、トレイルランナー的(？)にはやはりこちらを選択した方が良さそうです。CB1は活性化されると、筋けいれん作用の緩和効果もあります。https://t.co/AWSgHPt828

オーバートレーニングの客観的な指標、やはりPOMS日本版 https://t.co/KR7tMhaIAeになってしまいそうだなあ。調べてみると、他にもいくつか心理尺度はあるみたいだけど…。 信頼性・妥当性検証された一般市民向けの指標、早くできないものか…自己チェックできなければ意味ないもんなあ…。

結局は慢性炎症による影響 https://t.co/KdcpbWsnlx とまとめちゃうのは大きすぎるかもだけど、高齢者の病気ってほとんどそこ絡みだものね。