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Yahoo!知恵袋 (1 users, 1 posts)
食べていいですよ
筋トレ後なら時間に関係なく炭水化物は取りましょう
運動後には筋肉に糖を取り込むトランスポーター(GLUT-4)が増え筋グリコーゲンのリカバリーが効率よくできます
http://ci.nii.ac.jp/naid/110001058419/
また筋トレ後ではなくても筋グリコーゲンが少ない状態からだと高炭水化物食を摂っても回復には最低24時間ほどかかり、かなり前もって ...
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