運動前に摂ると運動時の乳酸も減るらしいですから運動前で良いと思います。でも乳酸はクエン酸を取らなくてもすぐに無くなるので摂らなくてもいいとも思います。効果が出てるのは体重１ｋｇあたり０．４ｇとかなりの量ですが無酸素運動になるほど運動性に差はないようです。 東大などの研究↓ http://ir.u-gakugei.ac.jp/bitstream/2309/95729/1/18804349_6 ...