http://www.jstage.jst.go.jp/article/jjspen/24/5/1013/_pdf/-char/ja/ この文献では骨格筋１キロあたりの基礎代謝量は１３kcal/日となっています。 他の文献では骨格筋１キロで６～１５kcal/日となってるものを見たことがあります。 なので全体の基礎代謝量はただの机上計算では１５１３くらいになります 基礎代謝は動いてな ...

運動前に摂ると運動時の乳酸も減るらしいですから運動前で良いと思います。でも乳酸はクエン酸を取らなくてもすぐに無くなるので摂らなくてもいいとも思います。効果が出てるのは体重１ｋｇあたり０．４ｇとかなりの量ですが無酸素運動になるほど運動性に差はないようです。 東大などの研究↓ http://ir.u-gakugei.ac.jp/bitstream/2309/95729/1/18804349_6 ...

運動前に摂ると運動時の乳酸も減るらしいですから運動前で良いと思います。でも乳酸はクエン酸を取らなくてもすぐに無くなるので摂らなくてもいいとも思います。効果が出てるのは体重１ｋｇあたり０．４ｇとかなりの量ですが無酸素運動になるほど運動性に差はないようです。 東大などの研究↓ http://ir.u-gakugei.ac.jp/bitstream/2309/95729/1/18804349_6 ...

良い結果を望むなら健診受ける２週間前から負荷の高い筋トレはしない方が良いです。また前日から蛋白質も多くとらないことです。トレーニングすると血液検査も異常だらけになるし尿検査も異常だらけです。試しに次回はトレなしで受けると健康と判定されるかもしれません。私はそうなります ^^^^^^^^^^^ 少し調べました 尿素窒素、尿酸、クレアチニン 運動後には高くなるようです。 htt ...

特に負荷の高い運動では一時的に腎機能も肝機能も悪く判定されると思います。それは酵素が活性化するのと運動で尿たんぱくが出たりするからだと思います。 腎臓肝臓が悪くて数値が高いのではなくて運動で一時的に高くなってるだけです。 そういう感じのをあつめてみました http://ousar.lib.okayama-u.ac.jp/metadata/14489 http://ir.lib.muro ...