＞●やわらかい動きが取り柄であったのにウェイトトレーニングを始めたことで上半身の動きが硬くなってしまいました。～ プライオメトリック (Plyometric) 初動負荷理論 (Beginning Movement Load) を検索して関連書籍を読んでみる事 このトレーニングは筋肥大トレーニングとは別に行うように ああ、あと http://ci.nii. ...

ランジで体壊された方ですよね ＞参考になるのは スポーツメディスン トレーニングジャーナル コーチングクリニック 質問者さんが読む必要は無いんですよ。 読んでいるイントラにつけばいいだけの話ですから ＞ストレッチをしないと固まった悪い筋肉になる。 筋肉というよりは腱とか関節可動域の話だと思いますが、良心的に 解釈すると説明がわかりやすいよ ...

CiNii 論文 -  94.ストレッチングおよび筋力トレーニングが腱組織の粘弾性に及ぼす影響(【運動器】) https://t.co/Rb7WrVCZNJ #CiNii