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https://t.co/CrX2IqVsYP そもそも防御収縮を起こすような強度でストレッチすること自体が良くないって話。 相手に気を遣わせて痛いままのストレッチを長々やると、そりゃ逆効果ですよね。
自分で伸ばし具合の調整ができないから、悪い意味での「伸張反射の亢進」が起きやすいって話だね 他動的ストレッチングの施行時間について https://t.co/HYYINgtAV2 https://t.co/pxI8OKC51I

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