@yamaz 試して効果を是非報告して欲しいｗ https://t.co/FhORvJoYZm https://t.co/xLNTbf8bz4

@TK_tri_KONA ご本人の文章的には「6-7セット目でタレるのが正解で、サラ脚でやれば50秒くらい維持できる強度(170%vo2max)」って感じに読めますね。 https://t.co/IPl94L6N5t https://t.co/Wdx9xkyntL

改めてタバタプロトコルの論文読んだけど。 最強すぎる。 https://t.co/tJVIxcBrbE

ちなみになぜ３日に１回というとHIITトレーニングで期待できるアフターバーン効果は１０～７２時間持続するので理論上は７２時間以内にHIITを続けると常にアフターバーン効果が維持されるからですね（論文によって効果時間はまちまちですが） 参考文献：タバタトレーニング https://t.co/64CAcaDv3h

HIITだけだと筋肥大しないのか！ 脚トレ嫌いだからサボってたけど、やんなきゃだな… https://t.co/eKfQXix1iY

ゴールドジムにあるパワーマックスを使いタバタ式で追い込んで痩せたという方が多いです。 ぜひ試してみてください。 ↓「タバタトレーニングの効果」 https://t.co/MPKVdmTdo2

タバタトレーニングでは筋量は増えない。これは，タバタトレーニングが筋に与える刺激は筋肉が増加するほど大きくないからである。 タバタトレーニングを行っても体重は減少しない。また，実際にタバタトレーニング中及び，その後のエネルギー消費量を測定しても150kcal程度。 https://t.co/mEm11PjS0X

死にかけてくそ誤字してて草 とにかく短時間で一気に負荷をかけて、少しすると回復して、サウナで整った時の感覚になります！ 10分週4、6週間で持久力が飛躍的に向上する研究が出てます。 https://t.co/Kvvw4vtRkJ

https://t.co/u311odyFBo HIITについてー

HIITが流行り気味だけど、もしタバタ式でトレーニングするなら絶対に読んだほうが良いよ！ https://t.co/8fcA1nE4vF #HIIT ＃タバタ式 #有酸素運動 #