@hisahisa_dogrun じょせふみさん‼︎ コメントありがとうございます^ ^ 文字数制限もありますので、ぜひこちらの引用文献をご参照下さい‼︎ ちなみにこちらの研究の平均年齢は21歳程度です。 https://t.co/BOjyejGsgk

https://t.co/BOjyejGsgk

RT @shiita93781732: 65☀️ 大腰筋が一番伸びる方法ってなんだろうか？股関節伸展？ そんな疑問あるかと思います。 数理モデルによる解析結果は、 股関節を単純に伸展20度にするより、 【伸展20度+外転20度、内旋30度】 にするとより伸張されたとの報告。…

RT @shiita93781732: 62☀️ 運動後の下腿三頭筋に対する 静的ストレッチvs動的ストレッチ どちらがクールダウンとして効果が高いか？？ 結果 脊髄興奮性がより低下したのは、 動的ストレッチであった。 考察 動的ストレッチは背屈筋が収縮し、下腿三頭筋に相反…

https://t.co/QEoHft7Ap6

https://t.co/l0xSsmSHSd このローラー運動、本当に効果ありますよね。 脳卒中症例の肩の痛みと屈曲可動域が改善した、との報告もされてます。 皆さん実践してみましょう！ https://t.co/uEU36BBkXy

https://t.co/DzoYiw62eB

104☀️ 自主訓練に活用していただければ^ ^ 円背患者に対する長期的な体幹伸展エクササイズの効果！ 図の様な、2つのエクササイズを週2回の頻度で半年間行った。 結果、非円背群よりも円背群の方が体幹伸展筋力の向上を認めた⛅️ お試しあれ！ですね(^^) https://t.co/GTJcXFc7Vc https://t.co/bgPpLADBQx

https://t.co/ftwcnlij4B

@HealthCare_ryo 返信ありがとうございます。 載せ忘れてました

62☀️ 運動後の下腿三頭筋に対する 静的ストレッチvs動的ストレッチ どちらがクールダウンとして効果が高いか？？ 結果 脊髄興奮性がより低下したのは、 動的ストレッチであった。 考察 動的ストレッチは背屈筋が収縮し、下腿三頭筋に相反抑制が生じる事が結果に影響した。 https://t.co/Aa43KrdNx9 https://t.co/0uWQ3ElCXm

61☀️ 個人的には新たな発見。R30法を行なってた。そっちなのか〜 ☀️小胸筋のストレッチ法を2つ比較☀️ ストレッチ法は画像参照 結果は⤵︎ DW法がより小胸筋の筋長が改善し、 肩峰とベッド床面の間の直線距離も低値を示した。 つまりDW法がより推奨されますね^ ^ https://t.co/u1SmVRaRHd https://t.co/5BLVmSDNNL

60☀️ ストレッチの有効性一覧 システマティックレビューとメタアナリシスによる検討2011 ☀️有効性が立証 足関節背屈制限 肩関節周囲炎 腰痛 変形性膝関節症 ハムストリングス損傷 足底筋膜炎 頸部痛 線維筋痛症 ☔️2011年時点で立証されず 膝関節屈曲拘縮 脳卒中の上肢障害 https://t.co/sbKzVs9ahK

57☀️ 筋に部分的な伸張は可能なのか？part2 対象は半腱様筋 結果 近位は（股膝屈曲位から膝伸展）が、 遠位部はSLRがより伸張された。 つまり☀️部分伸張は可能であった☀️ 論文により測定方法が違うためか、結果に少しばらつきがある印象です。 https://t.co/3DXQGPs6ow https://t.co/9ZG0i7lfPn

56☀️ 冷え症に対するフットマッサージ効果 マッサージは画像参照 結果は 皮膚温→上昇 血流量→上昇 心拍数→低下 自律神経→副交感神経活動指標が上昇 主観→30分間温かさが持続 冷え性高齢者と健常高齢者で検証したが、両群とも改善した事は非常に興味深いですね☀️ https://t.co/HKwh3O3z2I https://t.co/ITWvaajj6J

@reha_sports_net いろいろ調べたら階段昇降では大腿脛骨関節で約4〜5倍、膝蓋大腿関節では3.5倍圧迫応力が掛かるみたいですね