@visiblebody　に大感謝！謝謝！ https://t.co/LPbcjYX5j2

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RT @kikuty_kintore: 肩峰下インピンジメントを増強させる要因はいろいろあります このうち、関節構造の異常はエクササイズなどで改善は見込めないので、外科的な手術が必要です 一方で関節運動の異常は改善の余地あり こちらにアプローチするのが良き 画像▼ ht…

肩峰下インピンジメントを増強させる要因はいろいろあります このうち、関節構造の異常はエクササイズなどで改善は見込めないので、外科的な手術が必要です 一方で関節運動の異常は改善の余地あり こちらにアプローチするのが良き 画像▼ https://t.co/GIDZiPbden https://t.co/3XPbuH52I3

RT @kikuty_wild: 肩峰下インピンジメントを増強させる要因がわかりやすくまとまっています↓ https://t.co/GIDZiPsO5V 関節構造の異常はエクササイズなどで改善は見込めないので、外科的な手術が必要です 一方で関節運動の異常は改善の余地がありま…

肩峰下インピンジメントを増強させる要因がわかりやすくまとまっています↓ https://t.co/GIDZiPsO5V 関節構造の異常はエクササイズなどで改善は見込めないので、外科的な手術が必要です 一方で関節運動の異常は改善の余地があります

【open window theory】 高強度運動後は一過性(3〜72時間)に免疫力が低下するという理論 コルチゾール↑などによるNK細胞の抑制が原因 その期間は感染症に罹患しやすくなる ハードに筋トレするのは良いが、その後は感染しやすくなるということを頭に入れておこう 画像➡︎https://t.co/wfvDwENURY https://t.co/62qv6be8cu

静的ストレッチのみより、適度な強さの筋圧迫＋静的ストレッチのほうが可動域が向上した 静的ストレッチvs強い筋圧迫＋静的ストレッチでは効果は変わらなかった https://t.co/JovD4S9v5o ⬇︎ フロス巻いたら静的ストレッチも一緒にやってあげると可動域は広がりやすい 自分の体感的にもそう感じる

参考 1. https://t.co/1kOVxBVlIO 2. https://t.co/g8YbrOQsdb 3. https://t.co/PZi6SPhSZj

自分の解釈とは少し違うけどこちらのブログも参考になります https://t.co/g8YbrOQsdb 論文はjステのこれが参考になるかな https://t.co/PZi6SPhSZj

拘縮について何度も呟いていますが、この報告でもやはり 「骨格筋における低酸素状態の惹起が筋性拘縮の進行に深く関わっている」とあります。 https://t.co/yuEEQ99Cd7 はあ。。またそれか！治らないのか！予防か！予防法も筋収縮か！結局同じか！ と思わず、それだけ大事なんですよ、予防が。

CiNii 論文 -  スクワット動作の筋電図学的考察 https://t.co/iHyUHWjZC4 #CiNii