寝室の換気は睡眠の質を上げる 早稲田大学の研究で5名の学生を対象に、6日間にわたり睡眠中に窓を開けた場合、閉めた場合の睡眠の質を調査した。結果として"窓を開けた"場合は深い睡眠の割合が上昇し、中途覚醒が減り、主観的な睡眠の評価が上がった。換気でぐっすり眠れます https://t.co/73RwTHBx5X

ショウガは漢方薬の約７割に用いられる。 吐気・嘔吐止め（乗り物・つわり・手術後・化学療法など） 消化促進、免疫力向上、抗微生物 熱産生、血行改善、発汗 冷え性改善、解熱・鎮痛、咳止め 関節炎、抗酸化、抗腫瘍、 血中脂質改善 など 様々な健康効果が期待されている。 https://t.co/0ytSMaJUzo

オメガ３はインスリンの働きをよくして、糖の代謝を高めます。 糖を利用するには、炎症を抑えるためにオメガ３を摂ることです。 オメガ３は魚や、亜麻仁、エゴマなどのシソ科の油に含まれます。 同時に他の植物性油脂であるオメガ６を減らす必要があります。 https://t.co/4pr1RXjTFP

インスリン分泌はグルコース濃度依存のKATPチャネルによるものではなく、むしろTRPM2を介してという研究結果がでたようで TRPM2は過酸化水素でも活性型されるので抗酸化剤よってインスリン分泌を抑えられるのも頷ける https://t.co/X5GuQOcgu2