著者

足立 博子 足立 哲司 豊岡 示朗

出版者

日本体力医学会

雑誌

体力科學 (ISSN:0039906X)

巻号頁・発行日

vol.51, no.4, pp.385-391, 2002-08-01

参考文献数

13

被引用文献数

1

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ウォーキングスピードの違いとエネルギー代謝の関連について検討した.対象者は, 健康な中年女性7名 (35~50歳) であり, 3種類のスピード (経済: 1km当りのエネルギー消費量が最小となるスピード, 快適: 被験者が気持ちよいと答えたスピード, 速歩: 被験者が無理のない範囲で最も速く歩けると答えたスピード) での60分間のトレッドミルウォーキングを課して代謝反応と血中脂質を測定し, 次のような結果を得た.<BR>1) 60分間のトレッドミルウォーキングを実施したスピードとそれぞれのスピードにおける%VO<SUB>2</SUB>maxと心拍数は, 経済が76m/min (41%VO<SUB>2</SUB>max, 96beats/min) , 快適で90m/min (49%VO<SUB>2</SUB>max, 110beats/min) , 速歩は106m/min (67%VO<SUB>2</SUB>max, 139beats/min) であった.<BR>2) 5分ごとに見た脂肪によるエネルギー消費量は, 3スピードとも経時的に増加したが, 特に速歩スピードでは, 運動開始後の10分目で1.1kcal/minであった脂肪によるエネルギー消費量が運動終了時には2.5kcal/minと2倍以上に達した.<BR>3) 60分間ウォーキングでの総エネルギー消費量はスピードに伴い増加した.脂肪によるエネルギー消費量は, 速歩が109kcalで最も高い値を示したが, 快適: 99kcal, 経済: 92kcalとの間に有意差は認められなかった.