中高年ならトレーニングで、通常筋力向上や、筋肥大は望めません！ 他にも、ラットの実験結果を自分に当てはめて筋肥大に挑まれるも良いと思いました。 勇気がいる挑戦頑張ってくださいね。 参考URL： http://ci.nii.ac.jp/els/110001947508.pdf?id=ART0 …

中高年ならトレーニングで、通常筋力向上や、筋肥大は望めません！ 他にも、ラットの実験結果を自分に当てはめて筋肥大に挑まれるも良いと思いました。 勇気がいる挑戦頑張ってくださいね。 参考URL： http://ci.nii.ac.jp/els/110001947508.pdf?id=ART0 …

度々返答どうもです。 ＞私の理解でいくと。筋破断＞回復＞肥大？であってますか？ 筋肥大にはいくつかの法則があるのですが、こういう手順もそのうちの一つだと考えていいかと思います。ただ、どちらかといえば＃11様がぴったりの事を仰っておられますけど「回復」よりも「適応」と捉えた方が、正確だと考えます。 筋肥大には「通常」負荷に応じて「適応した」結果肥大します。 適切な負荷がかかっていな ...

中高年ならトレーニングで、通常筋力向上や、筋肥大は望めません！ 他にも、ラットの実験結果を自分に当てはめて筋肥大に挑まれるも良いと思いました。 勇気がいる挑戦頑張ってくださいね。 参考URL： http://ci.nii.ac.jp/els/110001947508.pdf?id=ART00022607 ...

中高年ならトレーニングで、通常筋力向上や、筋肥大は望めません！ 他にも、ラットの実験結果を自分に当てはめて筋肥大に挑まれるも良いと思いました。 勇気がいる挑戦頑張ってくださいね。 参考URL： http://ci.nii.ac.jp/els/110001947508.pdf?id=ART00022607 ...

度々返答どうもです。 ＞私の理解でいくと。筋破断＞回復＞肥大？であってますか？ 筋肥大にはいくつかの法則があるのですが、こういう手順もそのうちの一つだと考えていいかと思います。ただ、どちらかといえば＃11様がぴったりの事を仰っておられますけど「回復」よりも「適応」と捉えた方が、正確だと考えます。 筋肥大には「通常」負荷に応じて「適応した」結果肥大します。 適切な負荷がかかっていない ...