グリコーゲンを枯渇させる運動をした後に糖を摂ると、もとの水準より高いグリコーゲンを体に蓄えることができるというグリコーゲンの超回復は１９６６年に立証されているようです。 ※グリコーゲンの話です http://near.nara-edu.ac.jp/bitstream/10105/1744/1/NUE41_2_31-37.pdfhttp://dspace.wul.waseda.ac.jp/dspa ...

最新の写真を見ると確かに細いし、脚も細くなったと言われてるようですね。でも低血糖とか書いたあったからもうコンテスト直前でカーボローディングをしているのだと思います、筋グリコーゲン量を少なくした後に糖質を補給すると筋グリコーゲンの貯蔵最大量がもとの最大貯量を増え筋肉は見違えるほど張りが出ます（グリコーゲンは水分とくっついて筋肉に蓄えられるので筋肉がよく膨らみます）大会１～２日前に多量の糖質を摂取する ...

失礼いたしました。 #5の回答は#1の補足にあった >あと、眉唾という事ですが超回復理論のどこに間違いがあるのでしょうか？ >48時間休まないで筋トレしても筋肉繊維は傷まないという事でしょうか？ >素人なので単純に興味があります。よろしくお願いします。 の文に行ったものです。 >そもそも超回復って正式なスポーツ用語なんですか・・・？ スポ ...

おはようございます。 まず最初にこれは議論ではなく、あくまでも意見表明、と言うことで・・・ ＃２さんへ、どうしようか考えたのですが、一応ここで返信するのが望ましいかと思い、再度投稿いたします。 この「筋肉繊維増強」の『超回復』という言葉、実は日本でしか使われていないようなのです。 しかも、研究者が使っているのではなく、一般人にのみ使われています。私も、普通に信じて思い込んで ...

失礼いたしました。#5の回答は#1の補足にあった >あと、眉唾という事ですが超回復理論のどこに間違いがあるのでしょうか？ >48時間休まないで筋トレしても筋肉繊維は傷まないという事でしょうか？ >素人なので単純に興味があります。よろしくお願いします。 の文に行ったものです。 >そもそも超回復って正式なスポーツ用語なんですか・・・？ スポー ...

おはようございます。 まず最初にこれは議論ではなく、あくまでも意見表明、と言うことで・・・ ＃２さんへ、どうしようか考えたのですが、一応ここで返信するのが望ましいかと思い、再度投稿いたします。 この「筋肉繊維増強」の『超回復』という言葉、実は日本でしか使われていないようなのです。 しかも、研究者が使っているのではなく、一般人にのみ使われています。私も、普通に信じて思い込んでい ...