264.レジスタンストレーニング時のβ-hydroxy-β-methylbutyrate(HMB)摂取が筋力、身体組成および血液生化学的指標に及ぼす影響(【代謝】)

https://t.co/CuwG0mVvK0 日本で見れる文献などはあまりいいものがない。また、こういった文献などの多くは文献のグレードが低いのであくまで情報のひとつとして頭に入れる程度で良いでしょう。これは文献をまとめた抄録ですけど。HMBの文献です

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CiNii 論文 - 264.レジスタンストレーニング時のβ-hydroxy-β-methylbutyrate(HMB)摂取が筋力、身体組成および血液生化学的指標に及ぼす影響(【代謝】) https://t.co/NJIlNkMNdY #CiNii

CiNii 論文 - 264.レジスタンストレーニング時のβ-hydroxy-β-methylbutyrate(HMB)摂取が筋力、身体組成および血液生化学的指標に及ぼす影響(【代謝】) https://t.co/Fak7rBWndt #CiNii

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HMB メリット ○タンパク質の分解を抑える ○筋肉量が増える ○筋肉の修復スピードが上がるデメリット ×苦い ×値段が高い一応、日本でもエビデンス取れてそうな感じではある→http://t.co/RsRzblnm4c

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