著者

菅野 昌明 濱田 和樹 長谷川 裕

出版者

日本トレーニング指導学会

雑誌

トレーニング指導 (ISSN:24336742)

巻号頁・発行日

vol.2, no.1, pp.11-17, 2017 (Released:2020-03-26)

参考文献数

25

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本研究の目的は、国内最高峰のラグビートップリーグに所属するチームの男子ラグビー選手25名を対象に、爆発的な加速能力に重要な役割を果たすと考えられる1-4Step区間のスプリントスタート能力の向上のための、スプリント変数や下肢筋機能との関連性 を明らかにすることであった。その結果、1-4Step区間のスプリント走速度とステップ長、滞空時間、接地時間との間に有意な相関関係が認められたが、ステップ頻度との間には有意な相関関係は認められなかった。下肢筋機能では、20kg、30%1RM、60%1RM、80%1RMに対するジャンプ・スクワット・パワーの体重比、およびリバウンドジャンプ指数との間に有意な相関関係が認められた。また、1-4Step区間のスプリント走速度で区分した上位群と下位群とのスプリント変数と下肢筋機能の違いを比較した結果、スプリント変数ではステップ長、滞空時間が、下肢筋機能では20kg、および60%1RMのジャンプ・スクワット・パワー体重比、リバウンドジャンプ指数において上位群が有意に大きい値を示した。さらに、 接地時間と30%1RMおよび80%1RMに対するジャンプ・スクワット・パワーの体重比において有意ではないが大きな差が示され、上位群が下位群よりも接地時間が短くジャンプ・スクワット・パワーでは高値を示した。これらの結果から、1-4Stepスプリント走速度の向上には、ステップ長を高めつつも、短い接地時間を達成することが重要であると考えられた。また、1-4Stepスプリント走速度を改善するためには、軽負荷から高負荷領域までの下肢伸展パワーを増大することや、ストレッチ・ショートニング・サイクル筋活動で行われる下肢反応筋力能力を改善することが必要であると考えられた。

著者

砂原 秀哉 棚橋 京香 仲 立貴 菅野 昌明

出版者

日本トレーニング指導学会

雑誌

日本トレーニング指導学会大会プログラム・抄録集 第8回日本トレーニング指導学会大会 (ISSN:24337773)

巻号頁・発行日

pp.46, 2019 (Released:2022-02-25)

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【目的】チェストプレスやショルダープレスでは、シートに後頭部、上背部、殿部を床面に右足、 左足を接触させる5ポイントコンタクトを保持することが推奨され、指導の実践現場において も、姿勢の重要性が強調されたレジスタンストレーニング指導が行われている。しかし、これ までのレジスタンストレーニングの指導書には、このような姿勢を維持する理由や姿勢の相違 に伴う発揮筋力の違いを示すエビデンスは明確に示されていない。そこで本研究は、チェスト プレスとショルダープレスの最大挙上重量(1RM)を、後頭部を背もたれシートに付けた姿勢と、 頸部を35°屈曲した姿勢で測定し、頸部の傾斜角度が1RMに影響を及ぼすかどうかを検討した。 【方法】対象者は、トレーニング経験を有する大学生28名(男性13、女性15名)、年齢は20.2±1.0 歳(男性20.8±0.4、女性19.7±1.1歳)であった。チェストプレスの測定はチェストプレスマ シン(FUNASIS社製)を用い、ショルダープレスの測定はショルダープレスマシン(LIDO社製) を用いた。姿勢条件は肩峰を通る床への垂直線-外耳孔と頭頂を結ぶ線の頸部角度が0と35° の2条件で実施した。角度の測定にMINATO神中式角度計7040を用いた。各姿勢条件における測 定はランダムに1RMに達するまで行った。チェストプレス、ショルダープレスの姿勢条件の1RM の比較には、対応のあるt 検定を行った。 【結果】対象全体のチェストプレス0°は50.5±18.0㎏、35°は50.7±18.5㎏、男子0°は67.5 ±9.0㎏、35°は68.3±9.9㎏、女子0°は35.7±6.9㎏、35°は35.5±6.4㎏であった。対象全 体および男女別ともにチェストプレス0°と35°の姿勢条件に有意差は認められなかった。一 方、対象全体のショルダープレス0°は27.1±9.1㎏、35°は25.9±8.9㎏、男子0°は36.0±5.1 ㎏、35°は34.4±4.9㎏、女子0°は19.5±2.7㎏、35°は18.5±2.8㎏であった。対象全体およ び男女別ともにショルダープレス0°が35°より有意に高値を示した。 【考察】頸部屈曲角度を変化させチェストプレスとショルダープレスでは、主働筋の長さが頸 部の屈曲により変化した場合に、筋の長さと張力の関係を示す「長さ-張力関係」によって 1RMに影響を及ぼすと考えられる。ショルダープレスでは、主に三角筋と僧帽筋上部が主働筋 であるが、頸部屈曲位35°条件では、肩甲骨や鎖骨の位置が変化し、これらの筋の長さが変化 し至適筋節長ではなかったと考えられる。一方で、0°条件では至適筋節長であったため高い 力を発揮することができたと考えられる。また、チェストプレスにおいて有意差が認められな かったことは、肩甲骨が起始部とは異なる大胸筋が代表的な主働筋であるため、頸部屈曲角度 の変化が大胸筋の長さに影響を及ぼさなかったと思われる。 【現場への提言】ショルダープレスのトレーニングにおいて、より適切に発揮筋力やパワーを 高めるためには、筋の長さ‐張力関係から、頸部屈曲角度を0°にしてトレーニングを行う必 要があると考えられる。一方、チェストプレスでは筋力発揮の観点からは頸部屈曲角度は影響 を及ぼさないと考えられる。

著者

鳥羽 美香 藤木 理代 塚原 丘美 田村 明 小澤 良太 青石 哲也 菅野 昌明 高田 正義

出版者

名古屋学芸大学健康・栄養研究所

雑誌

名古屋学芸大学健康・栄養研究所年報 = Annual Report of Institute of Health and Nutrition, Nagoya University of Arts and Sciences (ISSN:18821820)

巻号頁・発行日

no.5, pp.39-47, 2012-09

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スポーツ選手の栄養サポートを行う部活動NSTA(Nutrition Support Team for Athlete)は、愛知県内のA 大学ラグビー部の学生寮にて、朝食・夕食の食事提供を行っている。この活動が始まった2005年から2009年の5 年間に、選手を対象に行った身体測定、体力測定結果の推移を見た。その結果、間欠性持久力を評価するYo-Yo Intermittent test の成績が有意に上昇した。一方、10m、30m スプリントタイム、スクワットジャンプパワーといった瞬発力を評価する項目や、身体計測値に変化は認められなかった。持久力の上昇には、練習後の速やかな糖質摂取による貯蔵グリコーゲン回復が必要であり、NSTA による食事提供の寄与は大きいと考えられる。