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今日も柔術行く2時間前と、柔術終わった直後にCHASE!なるだけカタボリックにしない!特に柔術終わった直後は適度な炭水化物と一緒にタンパク質を摂取すると筋合成が促進するらしい。おまけに乳酸菌とファイバーもとれてグッド

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