4 1 0 0 OA 運動後の筋タンパク質合成のためのタンパク質・アミノ酸栄養
- 著者
- 下村 吉治
- 出版者
- 一般社団法人日本体力医学会
- 雑誌
- 体力科学 (ISSN:0039906X)
- 巻号頁・発行日
- vol.62, no.1, pp.16, 2013 (Released:2013-02-14)
- 参考文献数
- 8
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筋トレ直後にプロテイン
筋トレ後、1時間以内にEAA
筋トレ→プロテイン→入浴→EAAのルーチンかな？#筋トレ #筋トレ初心者 #プロテイン
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今日も柔術行く2時間前と、柔術終わった直後にCHASE！なるだけカタボリックにしない！特に柔術終わった直後は適度な炭水化物と一緒にタンパク質を摂取すると筋合成が促進するらしい。おまけに乳酸菌とファイバーもとれてグッド