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OA
レジスタントスターチは冷ますと増えてレンジで減らない
著者
笠岡 誠一
古野 麻衣子
佐野 貴士
出版者
日本調理科学会
雑誌
日本調理科学会大会研究発表要旨集 2021年度大会(一社)日本調理科学会
巻号頁・発行日
pp.23, 2021 (Released:2021-09-07)
【目的】消化酵素に抵抗性を示すでんぷん(レジスタントスターチ, RS)は食物繊維と同様に腸内環境を改善すると考えられているが,調理直後や保存状態による食品中RSの変化の知見は少ない。そこで種々のでんぷん性食品の加熱直後,1時間室温放置後,また電子レンジで再加熱した後のRSを測定した。【方法】乾麺のスパゲッティ1束(100g)を1Lの沸騰湯浴中で7分間加熱した。同様に乾麺のそうめん1束(90g),ゆでうどん1袋(180g),生中華麺1袋(141g)をそれぞれ加水加熱した。加熱後1時間室温で放置した。米200gに1.5倍の水を加え60分の浸漬後電気炊飯器で炊飯した。1時間室温放置した後電子レンジで再加熱,または熱湯を注ぎ10分間室温放置した。炊きたて米飯を24時間冷凍庫に保存した。取り出した冷凍米飯を電子レンジで再加熱,また再加熱後室温で4時間放置した時のRSも測定した。亀井らの方法1) に従い粉末化した試料をAOAC公定法により測定した。【結果】1時間の室温放置でRSは,スパゲッティで2.0倍,そうめんで1.5倍,ゆでうどんで1.1倍,生中華麺で2.2倍に増加した。炊きたて米飯を1時間放置するとRSは2.9倍に増えた。それを電子レンジ再加熱や,熱湯を注いで10分間の室温放置でもRSは維持されていた(1時間室温放置後RSに対し93%, 95%)。炊きたて米飯を24時間冷凍庫に保存するとRSは2.1倍に増えた。それを電子レンジ再加熱や,再加熱後の室温放置でRSはさらに増加した(24時間冷凍庫保存後のRSに対し117%, 139%)。老化したでんぷん(RS)を電子レンジで再加熱しても元の糊化でんぷんには戻らないことが示唆された。1) 亀井文ら, 宮城教育大学紀要(2016) 50, 165-170
言及状況
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変動(月別)
分布
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(2 users, 2 posts)
[RS] “老化したでんぷん(RS)を電子レンジで再加熱しても元の糊化でんぷんには戻らないことが示唆された。”
[health][food][社会・人生・一般] “食物繊維と同様に腸内環境を改善すると考えられている”レジスタント・スターチは、室温程度に冷ますだけで増加し、しかも再加熱しても減らず、さらに冷ますことで増加するとのこと!
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(13 users, 17 posts, 9 favorites)
レジスタントスターチは、電子レンジで再加熱しても減らないらしいですよー。 #ダイエット #レジスタントスターチ #低糖質 #糖質制限 https://t.co/z6ayHCmnjs
えっレジスタントスターチって一度冷やせば再加熱しても維持されるのか てっきり冷えた状態限定だと思ってた J-STAGE Articles - レジスタントスターチは冷ますと増えてレンジで減らない https://t.co/0HGLNq67jK
@chipa_kurumou @watakimoide @taiga_fitness こんな論文があるね。 3合炊いて炊きたて1食以外は冷蔵レンチンで食べることが多かったので知らずにレジスタ摂取できていたり https://t.co/5Wd0Mx2vYU
“食物繊維と同様に腸内環境を改善すると考えられている”レジスタント・スターチは、室温程度に冷ますだけで増加し、しかも再加熱しても減らず、さらに冷ますことで増加するとのこと! / “レジスタントスターチは冷ますと増えてレンジで減らない” https://t.co/ivvhvILHnT #health #food …
@yetdiet1129 @yuujin_K_ 10%も減らないみたいだから電子レンジとか短時間加熱は気にしなくていいもよう 生米も短時間沸騰では糊化しないから再糊化には継続加熱時間が必要ぽいね https://t.co/5Wd0MwKmKM
朗報だ!! 冷たくしてからレンチンはレジスタントスターチは減らないらしい!!明日からはオーバーナイトオーツをレンチンして朝ごはんにするぞ! https://t.co/HDhLiqwtgD
レジスタントスターチは、穀類以外にも、でんぷんを多く含むイモ類、豆類などにも含まれるよ☝️ https://t.co/dnvsW7LaNj
@gonintaiho レンチンしてもほとんど減らないと知って、あったか温め直しご飯に戻りました笑 https://t.co/5Wd0MwKmKM
お米を冷凍するの面倒すぎる。 J-STAGE Articles - レジスタントスターチは冷ますと増えてレンジで減らない https://t.co/P5JKXEStLB
@kanako_cinqsens @sgtM_teddy レンチンだとほとんど減らないみたいなので、寒くなってきたので冷蔵温め直しに移行しようと思います。 https://t.co/x7YHugyRDb https://t.co/wzkl9GIIpK
https://t.co/inKv42N0h8
レジスタントスターチという概念を初めて知った https://t.co/prKXXMuH6q
レジスタントスターチは冷ますと増えてレンジで減らない https://t.co/haO3MhHROi 新しい「腸活」で理想のカラダをデザイン〜「レジスタントスターチ」で腸内の働き方改革〜|JOYL - J-オイルミルズ https://t.co/su6w4vjCJK レジスタントスターチ(難消化性でん粉) 不溶性食物繊維、水溶性食物繊維
@kei_bookagu8 効果あるみたいです!参考にどうぞ! https://t.co/kFF2WEsX2x
つまり冷やし芋を熱々にしても、冷やし芋ということか! https://t.co/nIuUEgLA52
収集済み URL リスト
https://www.jstage.jst.go.jp/article/ajscs/32/0/32_23/_article/-char/ja/
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https://www.jstage.jst.go.jp/article/ajscs/32/0/32_23/_pdf/-char/ja
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