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https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/59/2/59_2_225/_pdf
P.6の後半から
股関節屈曲位での伸展トルクの発揮トレーニングとして,腰割りなどが挙げられ,股関節伸展筋力増大のトレーニング効果について報告されている.
さらに高いトレーニング効果を考えるならば,フロントランジのような前後開脚スクワットが挙げられる.鈴木たち)は, ...
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