✅プライオ中における筋腱複合体の振る舞い（二関節筋の場合）

競技者の中でも最高速度に達する方法が異なることは（ピッチ型かストライド型かどちらでもないか）他の研究でも報告されてます

◆9月に早稲田大学スポーツ科学研究科博士課程に入学しました ◆修士論文の研究がInternational Journal of Sport and Health Scienceにアクセプトされて公開されました↓ https://t.co/VCHFjTw9r7 トレーニング科学のさらに質の高い情報を発信するためにも、レベルアップ出来るよう頑張ります❗️

50m走の平均速度を12分間走の平均速度で割った値 (X) から、その人が遅筋型か速筋型か（外側広筋における速筋線維の面積割合がどれくらいか [Y]）を高い精度で推定できるとのこと。 予測式↓（成人男性の場合） Y = -59.8 + 69.8X https://t.co/gqvjJuBCas

stretchingについて 　 ✅20秒間のstatic stretch →10分後まで可動域増加 　 ✅時間の検討 →若年者:30秒,高齢者:60秒 　 ✅合計時間の検討 →10秒×9回≒30秒×3回 　 ✅頻度の検討 →360秒×1回/週<120秒×3回/週 　 まとまったものは初めて見た！ 元論文も読もう。 　 https://t.co/rEUdFyhlDe

ACL損傷を予防するための作成されたプログラムの長期介入事例 発生率などのみを調査しているため，本当にこのプログラムの効果なのかは不明でありますが，処方エクササイズやその意図を学ぶことができました！ モニタリング法や他に実施しているTRがあれば，教えて下さい

忙しくて毎日筋トレできん！ でも筋肉落としたくない！！ という場合。 ストレッチを続けることによって、トレーニング中断しててもある程度の筋肉量や筋力がキープされるかもという研究（2010年のデータですが） 忙しい時期は、ストレッチに時間割くと良さそうね。 原文→https://t.co/SPZxNpJmOY https://t.co/VWjUxADItc