長腓骨筋が痛いので調べた グネりまくっている人生だが大丈夫 J-STAGE Articles - 足関節内反捻挫を繰り返し受傷した脚の長腓骨筋の筋輝度に関する研究 https://t.co/vOesUhEcLz

#使える筋肉 筋エコー輝度（以下，筋輝度）が注目されている。超音波画像上では萎縮筋は，筋厚が減少するだけでなく白っぽく映る（すなわち筋輝度が高くなる）が，この筋輝度の上昇が筋内脂肪の増加を反映することが明らかとなっている。 https://t.co/FYHkrNdkga

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載せた画像に膝窩筋が載っていないという… 写真だと分りにくいものばかりで解剖図は抵抗がある方が多いと思うので、、こちらの研究における図が一番イメージし易いと思います。筋の走行を見ての通り、通常のハムのストレッチだと直接的には柔らかくなりません。 https://t.co/9chhF8HNfw

膝窩筋と歩行。 筋活動が増加するのは、 立脚初期〜中期＆遊脚後期。 遊脚後脚及び立脚初期の活動増大は、ハムストリングス同様に膝の反張やロックの制動目的といわれている。 歩行障害の問題点としての膝窩筋。 アプローチしてみるのも面白そう。 https://t.co/46f33LlzFR https://t.co/GNWJvKfqun

https://t.co/ct0bPq9Z9T MCLの伸張刺激！！ さっそく臨床で試してみます！ https://t.co/DGTIysmYHU

【open window theory】 高強度運動後は一過性(3〜72時間)に免疫力が低下するという理論 コルチゾール↑などによるNK細胞の抑制が原因 その期間は感染症に罹患しやすくなる ハードに筋トレするのは良いが、その後は感染しやすくなるということを頭に入れておこう 画像➡︎https://t.co/wfvDwENURY https://t.co/62qv6be8cu

メディシンボールなどを含めた「ダイナミックな運動」が大事なのです。 https://t.co/pMGbmeM4gn

ストレッチ後の筋力低下について。 よくストレッチが否定される理由に挙がる一つですね。面白い結果です。 研究 ハムストリングス対象 ストレッチ後5分安静にした下肢は 筋力は低下した。 しかしストレッチ後5分エクササイズした方の下肢は筋力に有意な低下はなかった。 https://t.co/yRr9l5aqtC https://t.co/lPzjeiej63

自分の解釈とは少し違うけどこちらのブログも参考になります https://t.co/g8YbrOQsdb 論文はjステのこれが参考になるかな https://t.co/PZi6SPhSZj